Ernährungstraining

„Kümmere dich um deinen Körper. Er ist der einzige Ort, den Du zum Leben hast.“

Mit minimalen Veränderungen nachhaltig zum Wohlfühlgewicht!


Gemeinsam arbeiten wir an der Änderung deiner Ernährungsgewohnheiten, um nachhaltige Resultate zu erzielen.

Ernährung ist wichtiger denn je. Erfahre, wie sie sich auf jeden Bereich deiner Gesundheit auswirkt und erhalte die Fähigkeit, dieses Wissen in dauerhafte Ergebnisse für dich zu verwandeln.

Kein Diätprogramm

Bei meiner verhaltensbasierten Methode musst du keinem komplizierten Diätprogramm folgen. Du wirst dich ausschließlich auf den nächsten Schritt fokussieren.

Kleine Aufgaben. Einfach umsetzbar.

Wir werden gemeinsam daran arbeiten deine schlechten Gewohnheiten abzulegen und gute Gewohnheiten zu etablieren.

Du bist nicht allein

Ich zeige dir die Richtung, halte dich in der Spur und helfe dir konsequent zu bleiben.


„Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche, nicht durch die Apotheke.“ 

Sebastian Kneipp

Der Ablauf eines standardmäßig viermonatigen Ernährungstrainings:

  1. Termin:
    • Strategiegespräch
    • Anamnese
    • Analyse deiner Ernährungsgewohnheiten
  2. Termin:
    • Kontakt zur Verlaufskontrolle
    • Anpassung der Methoden
    • Planen, priorisieren und vorbereiten
  3. Termin:
    • Kontakt zur Verlaufskontrolle
    • Anpassung der Methoden
    • Essgewohnheiten regulieren
  4. Termin:
    • Kontakt zur Verlaufskontrolle
    • Anpassung der Methoden
    • Anpassung der Energieaufnahme an deine Bedürfnisse und Ziele
  5. Termin:
    • Kontakt zur Verlaufskontrolle
    • Anpassung der Methoden
    • Die hochwertigeren Lebensmittel wählen
  6. Abschlusstermin:
    • Abschließende Analyse
    • ggf. Besprechung des weiteren Verlaufs

Nach Absprache besteht jederzeit die Möglichkeit Zusatztermine vor Ort, oder per Zoom/Facetime zu buchen.

Ich freu mich Dich kennenzulernen!

Natürlich kostenlos und unverbindlich.