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Stress – der oft unterschätzte Krankmacher

Zu große Belastungen im Berufsleben, hohe familiäre Anforderungen oder auch zu hohe Ansprüche an sich selbst. Meist ist es ein Mix aus vielen Dingen, der das Fass zum überlaufen bringt.  Täglich sind wir von massig Informationen und Reizen umgeben. Schon diese Reizüberflutung macht vielen Menschen zu schaffen. Wenn wir glauben, einer Aufgabe nicht gewachsen zu […]

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„Outdoor Training — warum draußen Sport machen?“

Raus an die frische Luft! Viele von uns sitzen jeden Tag stundenlang im Büro. Hinzu kommt noch die stickige, trockene Heizungsluft in den kälteren Monaten. Gerade deshalb solltest du dein Training nach draußen verlegen. Das Training an der frischen Luft ist abwechslungsreich, effektiv und gesund. Die Natur bietet uns alles was wir für ein effektives […]

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Das wohl am meisten unterschätzte Superfood! Teil 1

Das wichtigste Element für den Menschen ist der Sauerstoff. Kennt ihr auch das zweitwichtigste? Richtig, Wasser! Willst du deinem Körper und deiner Gesundheit etwas gutes tun? Dann behalte deinen Wasserhaushalt im Auge. Wasser reguliert alle wichtigen Prozesse im Körper und versorgt die Zellen mit Mineralstoffen und Spurenelementen. Ohne Essen können wir mehrere Wochen überleben, ohne […]

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