Schlagwort: Lifestyle
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Rückenschmerzen und Posturologie: Dein Weg zu einer gesunden Körperhaltung
Du kennst sicherlich das unangenehme Gefühl von Rückenschmerzen. Ob durch stundenlanges Sitzen am Schreibtisch oder andere ungünstige Bewegungsgewohnheiten – schlechte Körperhaltung kann zu Rückenbeschwerden führen. In diesem Beitrag erfährst du, wie die Posturologie dir dabei helfen kann, deine Körperhaltung zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Rückenschmerzen verstehen: Du weißt, wie…
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Blaulichtfilter-Brille: Die Lösung für besseren Schlaf und entspanntes Arbeiten
In der heutigen digitalen Zeit sind wir ständig von Bildschirmen umgeben. Ob Computer, Smartphone, Tablet oder Fernseher – sie alle strahlen blaues Licht aus. Dieses blaue Licht hat eine aktivierende Wirkung auf unseren Körper und kann uns morgens dabei helfen, in die Gänge zu kommen. Es unterdrückt die Produktion des…
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Warum ist die Mitarbeitergesundheit so wichtig?
Die Mitarbeitergesundheit ist aus verschiedenen Gründen sehr wichtig, sowohl für die Mitarbeiter selbst als auch für das Unternehmen, für das sie arbeiten. Hier sind einige Gründe, warum die Mitarbeitergesundheit wichtig ist: Insgesamt ist die Mitarbeitergesundheit ein wichtiger Faktor für den Erfolg eines Unternehmens. Unternehmen, die in die Gesundheit und das…
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„Workout“ vs. „Training“ – Gibt es hier eigentlich einen Unterschied?
„Alle können dich müde machen, aber nicht jeder kann dich besser machen.“ Oftmals werden die Begriffe „Workout“ und „Training“ synonym verwendet. Dies ist jedoch nicht ganz richtig. Deshalb möchte ich im Folgenden näher darauf eingehen. Es wird viel Zeit, Energie und Arbeit in die eigene Fitness investiert. Dabei bleiben die Ergebnisse…
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Stress – Der oft unterschätzte Krankmacher: Wie du deine Stressbelastung reduzieren und gesünder leben kannst
Zu große Belastungen im Berufsleben, hohe familiäre Anforderungen oder auch zu hohe Ansprüche an sich selbst. Meist ist es ein Mix aus vielen Dingen, der das Fass zum überlaufen bringt. Täglich sind wir von massig Informationen und Reizen umgeben. Schon diese Reizüberflutung macht vielen Menschen zu schaffen. Wenn wir glauben,…
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Besser Schlafen – 3 wertvolle Tipps
„Ich schlafe meistens 8 Stunden oder länger und trotzdem komme ich nicht aus dem Bett“. Solche Sätze höre ich von meinen Kunden sehr oft. Wichtig: auch beim Thema Schlaf geht es nicht nur um Quantität, sondern auch um Qualität. Dinge wie „Das Zimmer abdunkeln“ oder „kein Handy und TV vor…
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Das wohl am meisten unterschätzte Superfood! Teil 1
Das wichtigste Element für den Menschen ist der Sauerstoff. Kennt ihr auch das zweitwichtigste? Richtig, Wasser! Willst du deinem Körper und deiner Gesundheit etwas gutes tun? Dann behalte deinen Wasserhaushalt im Auge. Wasser reguliert alle wichtigen Prozesse im Körper und versorgt die Zellen mit Mineralstoffen und Spurenelementen. Ohne Essen können…
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5 Tipps für einen gesünderen Lifestyle – Meine absoluten Basics
Du hast dich dazu entschlossen einen gesünderen Lebensweg einzuschlagen. Dabei ist es extrem wichtig, dass du dich erst mit den absoluten Grundlagen vertraut machst. Und ich rede hier nicht von Grundlagen eines Krafttrainings oder einer speziellen Ernährungsform. Hier geht es um absolute Basics auf dem Weg zu einem gesünderen Lifestyle. …