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Besser Schlafen – 3 wertvolle Tipps

„Ich schlafe meistens 8 Stunden oder länger und trotzdem komme ich nicht aus dem Bett“. Solche Sätze höre ich von meinen Kunden sehr oft.  Wichtig:  auch beim Thema Schlaf geht es nicht nur um Quantität, sondern auch um Qualität. Dinge wie „Das Zimmer abdunkeln“ oder „kein Handy und TV vor dem Schlafengehen“ habt ihr bestimmt […]

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5 Tipps für einen gesünderen Lifestyle – Meine absoluten Basics

Du hast dich dazu entschlossen einen gesünderen Lebensweg einzuschlagen. Dabei ist es extrem wichtig, dass du dich erst mit den absoluten Grundlagen vertraut machst. Und ich rede hier nicht von Grundlagen eines Krafttrainings oder einer speziellen Ernährungsform. Hier geht es um absolute Basics auf dem Weg zu einem gesünderen Lifestyle.  7-9 Stunden SchlafWie viel Schlaf […]

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