In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie eine gute Fußhaltung dazu beitragen kann, Verletzungen an Knöchel, Knie, Hüfte und unterem Rücken vorzubeugen. Knie-, Hüft- und Rückenschmerzen gehören mit zu den häufigsten…
Es gibt mehrere Gründe, warum Personal Trainer für Unternehmen ein attraktiver Kooperationspartner sein können: Insgesamt kann eine Kooperation mit einem Personal Trainer für Unternehmen eine Win-Win-Situation sein, da sie ihr…
Die Mitarbeitergesundheit ist aus verschiedenen Gründen sehr wichtig, sowohl für die Mitarbeiter selbst als auch für das Unternehmen, für das sie arbeiten. Hier sind einige Gründe, warum die Mitarbeitergesundheit wichtig…
Am liebsten würden wir natürlich alle überall gleichzeitig gleich viel Muskeln aufbauen. Leider ist das nicht wirklich möglich. Es wird immer mehr geben als in eine Trainingsphase passt. Deshalb müssen…
Woher weißt du eigentlich, ob dein Training effektiv ist? Zuerst einmal Dinge die überhaupt nichts darüber aussagen ob das Training effektiv ist oder nicht: All diese Faktoren sagen nichts über…
Du spielst mit dem Gedanken abzunehmen und denkst noch immer Cardiotraining wie z.B. Joggen, Stepper oder Radfahren wäre die effektivste Methode dafür? Dann muss ich dich enttäuschen. Oder vielleicht freut…
„Alle können dich müde machen, aber nicht jeder kann dich besser machen.“ Oftmals werden die Begriffe „Workout“ und „Training“ synonym verwendet. Dies ist jedoch nicht ganz richtig. Deshalb möchte ich…
Zu große Belastungen im Berufsleben, hohe familiäre Anforderungen oder auch zu hohe Ansprüche an sich selbst. Meist ist es ein Mix aus vielen Dingen, der das Fass zum überlaufen bringt. …
„Ich schlafe meistens 8 Stunden oder länger und trotzdem komme ich nicht aus dem Bett“. Solche Sätze höre ich von meinen Kunden sehr oft. Wichtig: auch beim Thema Schlaf geht…
Raus an die frische Luft! Viele von uns sitzen jeden Tag stundenlang im Büro. Hinzu kommt noch die stickige, trockene Heizungsluft in den kälteren Monaten. Gerade deshalb solltest du dein…
JANIK SCHNEIDER 