Ist dein Training überhaupt effektiv?
Woher weißt du eigentlich, ob dein Training effektiv ist? Zuerst einmal Dinge die überhaupt nichts darüber aussagen ob das Training effektiv ist oder nicht: All diese Faktoren sagen nichts über…
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Hier findest du die neusten Beiträge rund um die Themen
Fitness & Ernährung sowie gesunder Lifestyle.
3 Gründe warum Cardiotraining nicht die effektivste Methode ist um abzunehmen
Du spielst mit dem Gedanken abzunehmen und denkst noch immer Cardiotraining wie z.B. Joggen, Stepper oder Radfahren wäre die effektivste Methode dafür? Dann muss ich dich enttäuschen. Oder vielleicht freut…
„Workout“ vs. „Training“ – Gibt es hier eigentlich einen Unterschied?
„Alle können dich müde machen, aber nicht jeder kann dich besser machen.“ Oftmals werden die Begriffe „Workout“ und „Training“ synonym verwendet. Dies ist jedoch nicht ganz richtig. Deshalb möchte ich…
Stress – der oft unterschätzte Krankmacher
Zu große Belastungen im Berufsleben, hohe familiäre Anforderungen oder auch zu hohe Ansprüche an sich selbst. Meist ist es ein Mix aus vielen Dingen, der das Fass zum überlaufen bringt. …
Besser Schlafen – 3 wertvolle Tipps
„Ich schlafe meistens 8 Stunden oder länger und trotzdem komme ich nicht aus dem Bett“. Solche Sätze höre ich von meinen Kunden sehr oft. Wichtig: auch beim Thema Schlaf geht…
„Outdoor Training — warum draußen Sport machen?“
Raus an die frische Luft! Viele von uns sitzen jeden Tag stundenlang im Büro. Hinzu kommt noch die stickige, trockene Heizungsluft in den kälteren Monaten. Gerade deshalb solltest du dein…
Das wohl am meisten unterschätzte Superfood! Teil 2
Im vorherigen Artikel habt ihr das neben Sauerstoff wichtigste Element für den Menschen kennengelernt. Ihr habt erfahren, dass Wasser von unserem Körper zur Aufrechterhaltung verschiedenster Funktionen benötigt wird. Im Folgenden…
Das wohl am meisten unterschätzte Superfood! Teil 1
Das wichtigste Element für den Menschen ist der Sauerstoff. Kennt ihr auch das zweitwichtigste? Richtig, Wasser! Willst du deinem Körper und deiner Gesundheit etwas gutes tun? Dann behalte deinen Wasserhaushalt…
5 Tipps für einen gesünderen Lifestyle – Meine absoluten Basics
Du hast dich dazu entschlossen einen gesünderen Lebensweg einzuschlagen. Dabei ist es extrem wichtig, dass du dich erst mit den absoluten Grundlagen vertraut machst. Und ich rede hier nicht von…
Warum treiben wir Sport – Beweggründe
Die Gründe, weshalb wir Sport treiben sind sehr vielfältig. Individualität macht uns Menschen aus, was unter anderem an den unterschiedlichen Motivationsgedanken erkennbar ist. Unsere Motivation ist die wichtigste Triebkraft um…
JANIK SCHNEIDER 