Hier findest du die neusten Beiträge rund um die Themen
Fitness & Ernährung sowie gesunder Lifestyle.
4 Systeme, die deine Bewegung und Schmerzen bestimmen
Lies das, wenn du trotz Therapie immer noch Schmerzen hast: Du warst schon bei der Physiotherapie, beim Osteopathen oder hast sogar MRTs gemacht? Vielleicht hast du Schmerzmittel genommen, aber der…
Warum dein Körper als System funktioniert und weshalb chronische Schmerzen oft dort entstehen, wo niemand sucht
Dein Körper arbeitet als vernetztes System, nicht in Einzelteilen Warum klassische Therapien scheitern: Das Nervensystem entscheidet über Schmerz, nicht die Struktur Viele Menschen mit chronischen Schmerzen haben eines gemeinsam: Sie…
FaceFormer Therapie bei chronischen Schmerzen
Erfahre, wie die FaceFormer Therapie Atmung, Schlucken und Kopfhaltung optimiert und damit chronische Schmerzen, CMD, Migräne & Schlafprobleme verbessern kann. FaceFormer Therapie – ein zentraler Baustein im neurofunktionellen Coaching Viele…
So läuft dein Ersttermin ab – Ganzheitlich. Strukturiert. Individuell.
Viele meiner Klienten kommen mit einem langen Leidensweg zu mir: chronische Schmerzen, Verspannungen, Schwindel oder diffuse Beschwerden, die trotz zahlreicher Arzt- und Therapietermine nicht besser werden.Der Grund liegt oft tiefer.…
Wie Rotlicht dein Nervensystem beruhigt – und warum das bei chronischen Schmerzen so entscheidend ist
Unser Körper reagiert auf Licht, ähnlich wie Pflanzen bei der Fotosynthese. In unseren Zellen befinden sich Mitochondrien, die „Kraftwerke der Zelle“, und genau dort sind Enzyme angesiedelt, die bestimmte Lichtwellen…
Mundatmung macht krank
Wie du atmest ist entscheidend für deine Haltung, Gesundheit und Leistungsfähigkeit Ob beim Gehen, Arbeiten oder Schlafen, du atmest ständig. Doch hast du schon einmal bewusst darauf geachtet, ob du durch…
Was mir dein Fußabdruck über deine Schmerzen verrät.
Viele Menschen glauben, ihre Fußstellung sei einfach so, weil „die Knochen halt so stehen“. In Wahrheit ist dein Fuß einerseits der letzte Puffer deines Haltungssystems. Er kompensiert, was weiter oben (z. B.…
Die Zunge – unterschätzt, aber entscheidend: Warum die richtige Zungenposition chronische Schmerzen lindern kann
Wenn wir über Haltung, Körperbalance und chronische Schmerzen sprechen, denken die wenigsten an die Zunge. Doch genau hier liegt oft ein entscheidender Hebel – still, verborgen und oft übersehen. Als…
Posturologie und neurozentriertes Training – Innovatives Schmerzcoaching für Karlsruhe, Landau und Umgebung
Körperliche Beschwerden neu verstehen und nachhaltig verbessern Viele Menschen leiden unter chronischen Schmerzen wie Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Migräne oder Knieproblemen. Oft liegen die Ursachen tiefer als nur in der Muskulatur oder…
Mit neurozentriertem Training endlich schmerzfrei
Neurozentriertes Training ist ein Trainingsansatz, der darauf abzielt, das Gehirn und das Nervensystem gezielt zu trainieren und zu stimulieren. Der Ansatz basiert auf der Idee, dass das Gehirn und das…
Rückenschmerzen und Posturologie: Dein Weg zu einer gesunden Körperhaltung
Du kennst sicherlich das unangenehme Gefühl von Rückenschmerzen. Ob durch stundenlanges Sitzen am Schreibtisch oder andere ungünstige Bewegungsgewohnheiten – schlechte Körperhaltung kann zu Rückenbeschwerden führen. In diesem Beitrag erfährst du,…
Blaulichtfilter-Brille: Die Lösung für besseren Schlaf und entspanntes Arbeiten
In der heutigen digitalen Zeit sind wir ständig von Bildschirmen umgeben. Ob Computer, Smartphone, Tablet oder Fernseher – sie alle strahlen blaues Licht aus. Dieses blaue Licht hat eine aktivierende…
Optimiere deine Haltung: Fußgesundheit zur Vermeidung von Verletzungen an Knöchel, Knie, Hüfte und Rücken
In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie eine gute Fußhaltung dazu beitragen kann, Verletzungen an Knöchel, Knie, Hüfte und unterem Rücken vorzubeugen. Knie-, Hüft- und Rückenschmerzen gehören mit zu den häufigsten…
Warum sollte ich einen Personal Trainer als Kooperationspartner in Betracht ziehen?
Es gibt mehrere Gründe, warum Personal Trainer für Unternehmen ein attraktiver Kooperationspartner sein können: Insgesamt kann eine Kooperation mit einem Personal Trainer für Unternehmen eine Win-Win-Situation sein, da sie ihr…
Warum ist die Mitarbeitergesundheit so wichtig?
Die Mitarbeitergesundheit ist aus verschiedenen Gründen sehr wichtig, sowohl für die Mitarbeiter selbst als auch für das Unternehmen, für das sie arbeiten. Hier sind einige Gründe, warum die Mitarbeitergesundheit wichtig…
Prioritäten setzen im Training: Wie du dein Training optimieren und schneller Fortschritte erzielen kannst
Am liebsten würden wir natürlich alle überall gleichzeitig gleich viel Muskeln aufbauen. Leider ist das nicht wirklich möglich. Es wird immer mehr geben als in eine Trainingsphase passt. Deshalb müssen…
Effektives Training: Wie du herausfinden kannst, ob dein Training wirklich wirkt
Woher weißt du eigentlich, ob dein Training effektiv ist? Zuerst einmal Dinge die überhaupt nichts darüber aussagen ob das Training effektiv ist oder nicht: All diese Faktoren sagen nichts über…
Abnehmen ohne Cardiotraining: 3 Gründe, warum andere Methoden effektiver sind
Du spielst mit dem Gedanken abzunehmen und denkst noch immer Cardiotraining wie z.B. Joggen, Stepper oder Radfahren wäre die effektivste Methode dafür? Dann muss ich dich enttäuschen. Oder vielleicht freut…
„Workout“ vs. „Training“ – Gibt es hier eigentlich einen Unterschied?
„Alle können dich müde machen, aber nicht jeder kann dich besser machen.“ Oftmals werden die Begriffe „Workout“ und „Training“ synonym verwendet. Dies ist jedoch nicht ganz richtig. Deshalb möchte ich…
Stress – Der oft unterschätzte Krankmacher: Wie du deine Stressbelastung reduzieren und gesünder leben kannst
Zu große Belastungen im Berufsleben, hohe familiäre Anforderungen oder auch zu hohe Ansprüche an sich selbst. Meist ist es ein Mix aus vielen Dingen, der das Fass zum überlaufen bringt. …
Besser Schlafen – 3 wertvolle Tipps
„Ich schlafe meistens 8 Stunden oder länger und trotzdem komme ich nicht aus dem Bett“. Solche Sätze höre ich von meinen Kunden sehr oft. Wichtig: auch beim Thema Schlaf geht…
Outdoor-Training: Die Vorteile von Sport im Freien für Körper und Geist
Raus an die frische Luft! Viele von uns sitzen jeden Tag stundenlang im Büro. Hinzu kommt noch die stickige, trockene Heizungsluft in den kälteren Monaten. Gerade deshalb solltest du dein…
Das wohl am meisten unterschätzte Superfood! Teil 2
Im vorherigen Artikel habt ihr das neben Sauerstoff wichtigste Element für den Menschen kennengelernt. Ihr habt erfahren, dass Wasser von unserem Körper zur Aufrechterhaltung verschiedenster Funktionen benötigt wird. Im Folgenden…
Das wohl am meisten unterschätzte Superfood! Teil 1
Das wichtigste Element für den Menschen ist der Sauerstoff. Kennt ihr auch das zweitwichtigste? Richtig, Wasser! Willst du deinem Körper und deiner Gesundheit etwas gutes tun? Dann behalte deinen Wasserhaushalt…
5 Tipps für einen gesünderen Lifestyle – Meine absoluten Basics
Du hast dich dazu entschlossen einen gesünderen Lebensweg einzuschlagen. Dabei ist es extrem wichtig, dass du dich erst mit den absoluten Grundlagen vertraut machst. Und ich rede hier nicht von…
Warum treiben wir Sport – Beweggründe
Die Gründe, weshalb wir Sport treiben sind sehr vielfältig. Individualität macht uns Menschen aus, was unter anderem an den unterschiedlichen Motivationsgedanken erkennbar ist. Unsere Motivation ist die wichtigste Triebkraft um…