JANIK SCHNEIDER

Unser Körper reagiert auf Licht, ähnlich wie Pflanzen bei der Fotosynthese. In unseren Zellen befinden sich Mitochondrien, die „Kraftwerke der Zelle“, und genau dort sind Enzyme angesiedelt, die bestimmte Lichtwellen aufnehmen und so Energieprozesse in den Zellen anregen können. In diesem Beitrag erfährst du, wie Rot- und Nah-Infrarotlicht konkret wirken, warum das Nervensystem davon profitiert und wie dir das bei deinen chronischen Schmerzen helfen kann.

1. Biochemische Grundlagen: Licht und Zellenergie

In der photobiomodulativen Forschung wird deutlich: Bestimmte Lichtwellen im Bereich von etwa 600 bis 1100 Nanometern (nm) werden von sogenannten Chromophoren in den Mitochondrien absorbiert.  

Die wichtigste „Lichtaufnahme-Einheit“ ist dabei das Enzym Cytochrom c-Oxidase (CCO), welches im Elektronentransport der Mitochondrien eine zentrale Rolle spielt.  

Wird dieses Enzym durch Licht stimuliert, kommt es zu einer erhöhten ATP-Produktion, verbessertem mitochondrialem Stoffwechsel und Aktivierung von Signalwegen, die Zellregeneration und Energieproduktion fördern.  

Kurz gesagt: Licht wirkt nicht nur oberflächlich, sondern auf tiefer liegende Zell- und Stoffwechselprozesse.

2. Warum genau dieser Wellenlängenbereich wichtig ist

Die Studien zeigen, dass Licht im roten und nah-infraroten Spektrum (z. B. 600–1100 nm) besonders effektiv ist, weil es einerseits von Chromophoren absorbiert wird, andererseits eine ausreichende Gewebetiefe erreicht.  

Beispielsweise kann rotes Licht (≈ 600–700 nm) primär auf oberflächliche Strukturen wirken, während nah-infrarotes Licht (≈ 800–1100 nm) etwas tiefer in das Gewebe eindringt und dort mitochondrialen Stoffwechsel, Durchblutung und Zellregeneration beeinflusst.

Diese Prozesse bieten eine wissenschaftlich fundierte Erklärung dafür, warum Lichttherapie über den simplen Wärmeeffekt hinausgehen kann.

3. Anwendung bei chronischen Schmerzen & Nervensystem

Im Kontext von chronischen Beschwerden, gewinnt dieser Effekt zusätzliche Relevanz:

• Ein reguliertes Nervensystem benötigt Energie und stabile mitochondrialer Funktion.
• Wenn Licht gezielt eingesetzt wird, kann es helfen, Zellenergie zu verbessern und neuro-metabolische Systeme zu unterstützen.
• So wird Lichttherapie nicht nur „Wärme“ oder „Wohlfühl-Behandlung“, sondern Teil eines systemischen Ansatzes zur Regulierung von Nervensystem und Zellstoffwechsel.

Ich nutze in meinem Coaching-Setting daher regelmäßig das Gerät Lichtblock Uno 2 von Lichtblock.shop. Und auch privat gehört es zur Morgenroutine: Denn kleine Routinen schaffen große Wirkung und helfen, ein sicheres, reguliertes Nervensystem zu etablieren.

4. Praktische Hinweise – chronische Schmerzen

Wenn du Lichttherapie gezielt einsetzen möchtest, beachte folgende Aspekte:

• Wähle Geräte oder Lampen mit Wellenlängen im Bereich von ca. 600–1100 nm.
• Achte auf Hersteller-Angaben zur Leistungsdichte, Bestrahlungsdauer und Abstand zum Körper.
• Integriere die Anwendung regelmäßig z. B. täglich oder mehrmals pro Woche als Teil deiner Routine.
• Ergänze Lichttherapie mit weiteren neurozentrierten Maßnahmen: Wahrnehmung, Bewegung, Haltung etc.

5. Wann Lichttherapie unterstützend wirken kann

Rot- und Nahinfrarotlicht können Prozesse unterstützen, die bei vielen chronischen Beschwerden gestört sind, wie etwa Durchblutung, Zellstoffwechsel und neuronale Regulation.

In der Praxis zeigt sich, dass Menschen mit folgenden Symptomen oder Schmerzmustern häufig profitieren:

• Chronische Nacken- und Rückenschmerzen
• Schulterbeschwerden (z. B. Impingement, muskuläre Dysbalancen)
• Kiefer- und Kopfschmerzen (CMD, Spannungskopfschmerz, Migräne)
• Muskuläre Verspannungen und Myofasziale Schmerzen
• Erschöpfung, Energiemangel oder verlangsamte Regeneration
• Funktionelle Beschwerden mit vegetativer Dysregulation

Wichtig: Lichttherapie ersetzt keine medizinische Behandlung, kann aber als neuro-physiologische Unterstützung sinnvoll ergänzt werden.

Denn letztlich beeinflusst Licht über die Mitochondrien und das Nervensystem zentrale Prozesse, die bei chronischem Schmerz oft fehlreguliert sind.

Fazit

Lichttherapie kann ein integrativer Bestandteil eines modernen, neurozentrierten Schmerzcoachings sein. Wenn wir verstehen, dass Licht im biologischen System nicht nur oberflächlich wirkt, sondern tief in die Zell- und Stoffwechselmechanismen eingreift, eröffnen sich neue Wege zur Unterstützung eines gut regulierten Nervensystems. Und genau dort, wo Schmerz entsteht, kann Veränderung beginnen. Mit Licht als einem von vielen Bausteinen.

Du möchtest lernen, wie du dein Nervensystem gezielt unterstützen kannst, damit du endlich deine chronischen Schmerzen nachhaltig verändern kannst? Dann melde dich bei mir für einen Ersttermin!