Kategorie: Allgemein
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Mit neurozentriertem Training endlich schmerzfrei
Neurozentriertes Training ist ein Trainingsansatz, der darauf abzielt, das Gehirn und das Nervensystem gezielt zu trainieren und zu stimulieren. Der Ansatz basiert auf der Idee, dass das Gehirn und das Nervensystem durch gezieltes Training und gezielte Stimulation neuromuskuläre Verbindungen schaffen und verbessern können. Das neurozentrierte Training kann unterschiedliche Formen annehmen,…
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Rückenschmerzen und Posturologie: Dein Weg zu einer gesunden Körperhaltung
Du kennst sicherlich das unangenehme Gefühl von Rückenschmerzen. Ob durch stundenlanges Sitzen am Schreibtisch oder andere ungünstige Bewegungsgewohnheiten – schlechte Körperhaltung kann zu Rückenbeschwerden führen. In diesem Beitrag erfährst du, wie die Posturologie dir dabei helfen kann, deine Körperhaltung zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Rückenschmerzen verstehen: Du weißt, wie…
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Blaulichtfilter-Brille: Die Lösung für besseren Schlaf und entspanntes Arbeiten
In der heutigen digitalen Zeit sind wir ständig von Bildschirmen umgeben. Ob Computer, Smartphone, Tablet oder Fernseher – sie alle strahlen blaues Licht aus. Dieses blaue Licht hat eine aktivierende Wirkung auf unseren Körper und kann uns morgens dabei helfen, in die Gänge zu kommen. Es unterdrückt die Produktion des…
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Optimiere deine Haltung: Fußgesundheit zur Vermeidung von Verletzungen an Knöchel, Knie, Hüfte und Rücken
In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie eine gute Fußhaltung dazu beitragen kann, Verletzungen an Knöchel, Knie, Hüfte und unterem Rücken vorzubeugen. Knie-, Hüft- und Rückenschmerzen gehören mit zu den häufigsten Gründen, weshalb mich die Leute aufsuchen. Meistens beginnt das Problem unten an den Füßen. Deine Fußhaltung kann die Ausrichtung deiner…
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Warum sollte ich einen Personal Trainer als Kooperationspartner in Betracht ziehen?
Es gibt mehrere Gründe, warum Personal Trainer für Unternehmen ein attraktiver Kooperationspartner sein können: Insgesamt kann eine Kooperation mit einem Personal Trainer für Unternehmen eine Win-Win-Situation sein, da sie ihr Angebot erweitern, ihr Image stärken und neue Kunden gewinnen können.
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Warum ist die Mitarbeitergesundheit so wichtig?
Die Mitarbeitergesundheit ist aus verschiedenen Gründen sehr wichtig, sowohl für die Mitarbeiter selbst als auch für das Unternehmen, für das sie arbeiten. Hier sind einige Gründe, warum die Mitarbeitergesundheit wichtig ist: Insgesamt ist die Mitarbeitergesundheit ein wichtiger Faktor für den Erfolg eines Unternehmens. Unternehmen, die in die Gesundheit und das…
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Prioritäten setzen im Training: Wie du dein Training optimieren und schneller Fortschritte erzielen kannst
Am liebsten würden wir natürlich alle überall gleichzeitig gleich viel Muskeln aufbauen. Leider ist das nicht wirklich möglich. Es wird immer mehr geben als in eine Trainingsphase passt. Deshalb müssen wir lernen Prioritäten zu setzen. Auch wenn wir wollen, können wir nicht alle Muskeln und Bewegungen in jeder Trainingsphase gleich…
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Effektives Training: Wie du herausfinden kannst, ob dein Training wirklich wirkt
Woher weißt du eigentlich, ob dein Training effektiv ist? Zuerst einmal Dinge die überhaupt nichts darüber aussagen ob das Training effektiv ist oder nicht: All diese Faktoren sagen nichts über die Effektivität deines Trainings aus! Ob dein Training effektiv ist oder nicht erfährst du in der Regel erst nach 4-6…
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Abnehmen ohne Cardiotraining: 3 Gründe, warum andere Methoden effektiver sind
Du spielst mit dem Gedanken abzunehmen und denkst noch immer Cardiotraining wie z.B. Joggen, Stepper oder Radfahren wäre die effektivste Methode dafür? Dann muss ich dich enttäuschen. Oder vielleicht freut es dich ja sogar 🙂 Cardiotraining alleine ist nicht die beste Trainingsoption um abzunehmen. 1. Mangelnde Effizienz Du musst sehr…
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„Workout“ vs. „Training“ – Gibt es hier eigentlich einen Unterschied?
„Alle können dich müde machen, aber nicht jeder kann dich besser machen.“ Oftmals werden die Begriffe „Workout“ und „Training“ synonym verwendet. Dies ist jedoch nicht ganz richtig. Deshalb möchte ich im Folgenden näher darauf eingehen. Es wird viel Zeit, Energie und Arbeit in die eigene Fitness investiert. Dabei bleiben die Ergebnisse…
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Stress – Der oft unterschätzte Krankmacher: Wie du deine Stressbelastung reduzieren und gesünder leben kannst
Zu große Belastungen im Berufsleben, hohe familiäre Anforderungen oder auch zu hohe Ansprüche an sich selbst. Meist ist es ein Mix aus vielen Dingen, der das Fass zum überlaufen bringt. Täglich sind wir von massig Informationen und Reizen umgeben. Schon diese Reizüberflutung macht vielen Menschen zu schaffen. Wenn wir glauben,…
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Besser Schlafen – 3 wertvolle Tipps
„Ich schlafe meistens 8 Stunden oder länger und trotzdem komme ich nicht aus dem Bett“. Solche Sätze höre ich von meinen Kunden sehr oft. Wichtig: auch beim Thema Schlaf geht es nicht nur um Quantität, sondern auch um Qualität. Dinge wie „Das Zimmer abdunkeln“ oder „kein Handy und TV vor…
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Outdoor-Training: Die Vorteile von Sport im Freien für Körper und Geist
Raus an die frische Luft! Viele von uns sitzen jeden Tag stundenlang im Büro. Hinzu kommt noch die stickige, trockene Heizungsluft in den kälteren Monaten. Gerade deshalb solltest du dein Training nach draußen verlegen. Das Training an der frischen Luft ist abwechslungsreich, effektiv und gesund. Die Natur bietet uns alles…
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Das wohl am meisten unterschätzte Superfood! Teil 2
Im vorherigen Artikel habt ihr das neben Sauerstoff wichtigste Element für den Menschen kennengelernt. Ihr habt erfahren, dass Wasser von unserem Körper zur Aufrechterhaltung verschiedenster Funktionen benötigt wird. Im Folgenden zeige ich euch welche Faktoren den Wasserbedarf beeinflussen und welche Symptome bei Wassermangel auftreten können. Welche Faktoren können den Wasserbedarf…
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Das wohl am meisten unterschätzte Superfood! Teil 1
Das wichtigste Element für den Menschen ist der Sauerstoff. Kennt ihr auch das zweitwichtigste? Richtig, Wasser! Willst du deinem Körper und deiner Gesundheit etwas gutes tun? Dann behalte deinen Wasserhaushalt im Auge. Wasser reguliert alle wichtigen Prozesse im Körper und versorgt die Zellen mit Mineralstoffen und Spurenelementen. Ohne Essen können…