JANIK SCHNEIDER
Dein Personal Trainer und Athletikexperte
Allgemein Category
Warum ist die Mitarbeitergesundheit so wichtig?
Veröffentlicht in 13. März 2023 Hinterlasse einen Kommentar
Die Mitarbeitergesundheit ist aus verschiedenen Gründen sehr wichtig, sowohl für die Mitarbeiter selbst als auch für das Unternehmen, für das sie arbeiten. Hier sind einige Gründe, warum die Mitarbeitergesundheit wichtig ist: Insgesamt ist die Mitarbeitergesundheit ein wichtiger Faktor für den Erfolg eines Unternehmens. Unternehmen, die in die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter investieren, können […]
Prioritäten setzen im Training: Wie du dein Training optimieren und schneller Fortschritte erzielen kannst
Veröffentlicht in 20. Februar 2023 Hinterlasse einen Kommentar
Am liebsten würden wir natürlich alle überall gleichzeitig gleich viel Muskeln aufbauen. Leider ist das nicht wirklich möglich. Es wird immer mehr geben als in eine Trainingsphase passt. Deshalb müssen wir lernen Prioritäten zu setzen. Auch wenn wir wollen, können wir nicht alle Muskeln und Bewegungen in jeder Trainingsphase gleich gut trainieren. Unsere Ressourcen sind […]
Effektives Training: Wie du herausfinden kannst, ob dein Training wirklich wirkt
Veröffentlicht in 29. Dezember 2022 Hinterlasse einen Kommentar
Woher weißt du eigentlich, ob dein Training effektiv ist? Zuerst einmal Dinge die überhaupt nichts darüber aussagen ob das Training effektiv ist oder nicht: All diese Faktoren sagen nichts über die Effektivität deines Trainings aus! Ob dein Training effektiv ist oder nicht erfährst du in der Regel erst nach 4-6 Wochen oder später. Indikatoren ob […]
Abnehmen ohne Cardiotraining: 3 Gründe, warum andere Methoden effektiver sind
Veröffentlicht in 22. Oktober 2022 Hinterlasse einen Kommentar
Du spielst mit dem Gedanken abzunehmen und denkst noch immer Cardiotraining wie z.B. Joggen, Stepper oder Radfahren wäre die effektivste Methode dafür? Dann muss ich dich enttäuschen. Oder vielleicht freut es dich ja sogar 🙂 Cardiotraining alleine ist nicht die beste Trainingsoption um abzunehmen. 1. Mangelnde Effizienz Du musst sehr viel Cardiotraining machen um eine […]
„Workout“ vs. „Training“ – Gibt es hier eigentlich einen Unterschied?
Veröffentlicht in 14. Dezember 2021 Hinterlasse einen Kommentar
„Alle können dich müde machen, aber nicht jeder kann dich besser machen.“ Oftmals werden die Begriffe „Workout“ und „Training“ synonym verwendet. Dies ist jedoch nicht ganz richtig. Deshalb möchte ich im Folgenden näher darauf eingehen. Es wird viel Zeit, Energie und Arbeit in die eigene Fitness investiert. Dabei bleiben die Ergebnisse jedoch oftmals aus. Dies kann […]
Stress – Der oft unterschätzte Krankmacher: Wie du deine Stressbelastung reduzieren und gesünder leben kannst
Veröffentlicht in 26. Juli 2021 Hinterlasse einen Kommentar
Zu große Belastungen im Berufsleben, hohe familiäre Anforderungen oder auch zu hohe Ansprüche an sich selbst. Meist ist es ein Mix aus vielen Dingen, der das Fass zum überlaufen bringt. Täglich sind wir von massig Informationen und Reizen umgeben. Schon diese Reizüberflutung macht vielen Menschen zu schaffen. Wenn wir glauben, einer Aufgabe nicht gewachsen zu […]
Besser Schlafen – 3 wertvolle Tipps
Veröffentlicht in 1. Juni 2021 Hinterlasse einen Kommentar
„Ich schlafe meistens 8 Stunden oder länger und trotzdem komme ich nicht aus dem Bett“. Solche Sätze höre ich von meinen Kunden sehr oft. Wichtig: auch beim Thema Schlaf geht es nicht nur um Quantität, sondern auch um Qualität. Dinge wie „Das Zimmer abdunkeln“ oder „kein Handy und TV vor dem Schlafengehen“ habt ihr bestimmt […]
Outdoor-Training: Die Vorteile von Sport im Freien für Körper und Geist
Veröffentlicht in 30. April 2021 Hinterlasse einen Kommentar
Raus an die frische Luft! Viele von uns sitzen jeden Tag stundenlang im Büro. Hinzu kommt noch die stickige, trockene Heizungsluft in den kälteren Monaten. Gerade deshalb solltest du dein Training nach draußen verlegen. Das Training an der frischen Luft ist abwechslungsreich, effektiv und gesund. Die Natur bietet uns alles was wir für ein effektives […]
Das wohl am meisten unterschätzte Superfood! Teil 2
Veröffentlicht in 18. April 2021 Hinterlasse einen Kommentar
Im vorherigen Artikel habt ihr das neben Sauerstoff wichtigste Element für den Menschen kennengelernt. Ihr habt erfahren, dass Wasser von unserem Körper zur Aufrechterhaltung verschiedenster Funktionen benötigt wird. Im Folgenden zeige ich euch welche Faktoren den Wasserbedarf beeinflussen und welche Symptome bei Wassermangel auftreten können. Welche Faktoren können den Wasserbedarf beeinflussen? Hier werdet ihr einige […]
Das wohl am meisten unterschätzte Superfood! Teil 1
Veröffentlicht in 12. April 2021 Hinterlasse einen Kommentar
Das wichtigste Element für den Menschen ist der Sauerstoff. Kennt ihr auch das zweitwichtigste? Richtig, Wasser! Willst du deinem Körper und deiner Gesundheit etwas gutes tun? Dann behalte deinen Wasserhaushalt im Auge. Wasser reguliert alle wichtigen Prozesse im Körper und versorgt die Zellen mit Mineralstoffen und Spurenelementen. Ohne Essen können wir mehrere Wochen überleben, ohne […]
JANIK SCHNEIDER 