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Stress – der oft unterschätzte Krankmacher

Zu große Belastungen im Berufsleben, hohe familiäre Anforderungen oder auch zu hohe Ansprüche an sich selbst. Meist ist es ein Mix aus vielen Dingen, der das Fass zum überlaufen bringt.  Täglich sind wir von massig Informationen und Reizen umgeben. Schon diese Reizüberflutung macht vielen Menschen zu schaffen. Wenn wir glauben, einer Aufgabe nicht gewachsen zu […]

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Besser Schlafen – 3 wertvolle Tipps

„Ich schlafe meistens 8 Stunden oder länger und trotzdem komme ich nicht aus dem Bett“. Solche Sätze höre ich von meinen Kunden sehr oft.  Wichtig:  auch beim Thema Schlaf geht es nicht nur um Quantität, sondern auch um Qualität. Dinge wie „Das Zimmer abdunkeln“ oder „kein Handy und TV vor dem Schlafengehen“ habt ihr bestimmt […]

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„Outdoor Training — warum draußen Sport machen?“

Raus an die frische Luft! Viele von uns sitzen jeden Tag stundenlang im Büro. Hinzu kommt noch die stickige, trockene Heizungsluft in den kälteren Monaten. Gerade deshalb solltest du dein Training nach draußen verlegen. Das Training an der frischen Luft ist abwechslungsreich, effektiv und gesund. Die Natur bietet uns alles was wir für ein effektives […]

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Das wohl am meisten unterschätzte Superfood! Teil 2

Im vorherigen Artikel habt ihr das neben Sauerstoff wichtigste Element für den Menschen kennengelernt. Ihr habt erfahren, dass Wasser von unserem Körper zur Aufrechterhaltung verschiedenster Funktionen benötigt wird. Im Folgenden zeige ich euch welche Faktoren den Wasserbedarf beeinflussen und welche Symptome bei Wassermangel auftreten können. Welche Faktoren können den Wasserbedarf beeinflussen? Hier werdet ihr einige […]

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Das wohl am meisten unterschätzte Superfood! Teil 1

Das wichtigste Element für den Menschen ist der Sauerstoff. Kennt ihr auch das zweitwichtigste? Richtig, Wasser! Willst du deinem Körper und deiner Gesundheit etwas gutes tun? Dann behalte deinen Wasserhaushalt im Auge. Wasser reguliert alle wichtigen Prozesse im Körper und versorgt die Zellen mit Mineralstoffen und Spurenelementen. Ohne Essen können wir mehrere Wochen überleben, ohne […]

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5 Tipps für einen gesünderen Lifestyle – Meine absoluten Basics

Du hast dich dazu entschlossen einen gesünderen Lebensweg einzuschlagen. Dabei ist es extrem wichtig, dass du dich erst mit den absoluten Grundlagen vertraut machst. Und ich rede hier nicht von Grundlagen eines Krafttrainings oder einer speziellen Ernährungsform. Hier geht es um absolute Basics auf dem Weg zu einem gesünderen Lifestyle.  7-9 Stunden SchlafWie viel Schlaf […]

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Warum treiben wir Sport – Beweggründe

Die Gründe, weshalb wir Sport treiben sind sehr vielfältig. Individualität macht uns Menschen aus, was unter anderem an den unterschiedlichen Motivationsgedanken erkennbar ist. Unsere Motivation ist die wichtigste Triebkraft um langfristig Sport zu treiben. Für viele spielt die Ästhetik eine wichtige Rolle. Doch es gibt weitere und wichtige Beweggründe, die eine Vielzahl von Menschen jeden […]

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